TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN AN TOÀN CỦA CA SĨ QUẾ VÂN

Quế  Vân là một trong những cái tên được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay, Quế Vân được biết đến trong vai trò là người mẫu kiêm ca sĩ, cô đã gây ấn tượng với thân hình sexy, thon gọn và quyến rũ. Vì thế không có ít người ngưỡng mộ về bí quyết giảm cân, giữ dáng tuyệt vời của bà mẹ 2 con này. Hôm nay, chị em chúng tôi hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân hoàn hảo của ca sĩ Quế Vân nhé !

Bí quyết giảm cân của ca sĩ Quế Vân
Bí quyết giảm cân của ca sĩ Quế Vân

Ăn Kiêng:

Chế độ ăn kiêng của người mẫu ca sĩ Quế Vân này được thiết lập một cách độc đáo, trong đó, lượng calo của khẩu phần ăn hằng ngày nạp vào luôn được kiểm soát ở mức cần thiết. Thực đơn ăn kiêng của nữ ca sĩ được bổ sung chủ yếu là các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, ngoài ra không thể thiếu là một ít thịt đỏ, dưỡng chất protein từ trứng, cá tươi và các acid béo omega – 3 từ cá hồi hoặc hạt mắc ca, hạt chia hay óc chó hay các loại hạt khác.

Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh

Lượng chất béo được cắt giảm tối đa trong khẩu phần ăn của nữ ca sĩ này, đặc biết chất béo từ động vật, các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp có sẵn. Nữ ca sĩ Quế Vân không có thói quen ăn đêm, mặc dù lịch diễn được xếp kín nhưng cô chỉ uống nước hoặc ăn trái cây khi cảm thấy đói sau giờ diễn. Nhờ chế độ ăn kiêng khoa học này mà nữ ca sĩ luôn giữ được cho mình một vóc dáng thon gọn, quyến rũ và thể trạng tốt.

Uống nhiều nước trong một ngày:

uống nhiều nước giúp bạn có làn da đẹp và bỗ trợ giảm cân hiệu quả
uống nhiều nước giúp bạn có làn da đẹp và bỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với các hoạt động diễn ra liên tục khiến cho cơ thể cô bị mất nước. Do đó, nữ ca sĩ luôn tạo cho mình một thoái quen uống rất nhiều nước trong một ngày. Trong hành trang đi diễn của cô luôn gắn liền một chai nước bên cạnh. Nhờ cách này mà nữ ca sĩ không cảm thấy đói hay thèm ăn, đồng thời quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ trong cơ thể. Đây là cách Quế Vân giữ dáng cùng với làn da trẻ, khỏe, đẹp.

Tập luyện đúng cách giúp Quế Vân trở nên tươi trẻ hơn
Tập luyện đúng cách giúp Quế Vân trở nên tươi trẻ hơn

Tập luyện:

Lịch tập luyện của nữ ca sĩ Quế Vân được sắp xếp rõ ràng, vì đây chính là phương pháp quan trọng giúp cô cải thiện thân hình hoàn hảo dù là bà mẹ 2 con 

Yoga và Gym là hai bài tập không thể thiếu trong bất kỳ liệu trình tập luyện nào của nữ ca sĩ.